cómo superar el dolor de una relación rota - An Overview
¿Qué ha hecho alguna vez en su vida que lo calificaría para estar en la carrera por la lista de los fifty principales «Peor Dirtbag At any time»?
De hecho, si intentas dejar fuera de tu consciencia determinadas Suggestions o imágenes mentales, en realidad les estarás dando más fuerza y poder para volver a ti una y otra vez, y obtendrás el efecto contrario al deseado. Lo que debes hacer es aceptar que al principio esos recuerdos y pensamientos estarán ahí, en la trastienda de tu consciencia, generando en ti un cierto malestar que no debes intentar evitar a toda costa.
Establece metas: Plantéate nuevos objetivos personales o profesionales que te motiven a mirar hacia el futuro con optimismo.
Establece límites: Es importante marcar límites claros con tu ex pareja para poder avanzar. Evita el contacto constante que pueda prolongar tu proceso de duelo.
Encuentra un nuevo amor cuando estés listo. No existe una regla fija para que puedas comenzar a tener una relación después de una ruptura, así que haz lo que te parezca correcto para ti.
Para hacerlo, uno de los trucos psicológicos que puedes usar es sustituir los pensamientos negativos por reafirmaciones positivas sobre ti. Al principio será difícil superar el pasado y estos recuerdos negativos, por ello hasta puede ser efectivo decir las frases positivas en alto.
Comprometerte con un estilo de vida saludable no solo hará que te sientas bien, sino que puede ofrecerte el escape que necesitas a los pensamientos que tienes acerca de tu expareja.[16] X Fuente de investigación
Los celos son naturales; reconocerlos puede ayudarte a lidiar con ellos. Reflexiona sobre tus inseguridades y busca formas de fortalecer tu autoestima y confianza.
¡Descubre cómo liberarte de esos pensamientos recurrentes y darle la bienvenida a una nueva etapa en tu vida!
Aprende de la experiencia: Reflexiona sobre lo que has aprendido de la relación pasada y cómo puedes utilizar esa experiencia para crecer como persona.
Mantenerse en contacto con tu ex puede agravar los sentimientos dolorosos que has estado experimentando desde la ruptura, así que deja de contactar a tu ex si quieres superarlo y seguir adelante.
Para algunas personas, superar a su ex puede llevar algunas semanas o meses, mientras que para otras, podría llevar more info años. Es basic que te des el tiempo y el espacio necesarios para procesar las emociones y sanar a tu propio ritmo.
Muchos de nosotros caemos en trampas cognitivas, como la sobregeneralización o el pensamiento dicotómico. Trabajar en identificar y cambiar estos patrones puede ayudarte a reescribir tu narrativa.
Aprender a dejar atrás los errores del pasado y perdonarte a ti mismo es esencial para vivir una vida feliz, saludable y productiva en este planeta.